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Esclerosis multiple alimentos que mejoran salud

Esclerosis multiple alimentos que mejoran salud. La esclerosis múltiple a una enfermedad neurodegenerativa que afecta a la sustancia blanca que recubre el cerebro y medula espinal, dicha sustancia se conoce como mielina, rodea y aísla los nervios permitiendo que estos transmitan los impulsos eléctricos rápidamente.

Gracias a la eficiencia y velocidad con que se conducen estos impulsos permite al cuerpo realizar movimientos suaves, rápidos y coordinados con poco esfuerzo consciente.

La esclerosis múltiple es una enfermedad incurable e incapacitante cuya causa aún sigue siendo desconocida. Estudios realizados en los últimos indican que puede existir una susceptibilidad genética o que puede deberse también a factores ambientales.

Esclerosis multiple alimentos que mejoran salud

La esclerosis múltiple es una enfermedad degenerativa, esto quiere decir que no tiene cura, afortunadamente se está demostrando que una adecuada alimentación puede jugar un papel muy importante, y puede ralentizar el desarrollo de la enfermedad si el paciente lleva una dieta rica en ciertos nutrientes y así mejorar su calidad de vida.
A continuación les dejamos una guía de recomendaciones de algunos buenos hábitos que una persona con esclerosis múltiple debería adquirir, y los alimentos que pueden ayudarle a sentirse mejor.

Algunos estudios han demostrado que ciertos alimentos por su composición evitan el estrés oxidativo y la producción de moléculas inflamatorias asociadas a la esclerosis múltiple.

Entre los cuales destacan los antioxidantes ( polifenoles y carotenoides), los ácidos grasos poliinsaturados, en concreto el omega 3 y, la vitamina D entre otros.

Polifenoles y carotenoides

Son antioxidantes que nos ayudarían a frenar la enfermedad neuronal. Se encuentran enfrutas, verduras, plantas medicinales, vino, etcétera.

Ácidos grasos poliinsaturados

Se recomiendan como la alternativa a las grasas saturadas, es decir, las grasas “malas”, en los pacientes que sufren esclerosis múltiple. En concreto, se recomiendan los omega 3, que los podemos encontrar en frutos secos, aguacate y en pescados azules, como pueden ser las sardinas, el salmón, la caballa, etcétera.

Vitamina D

Se ha relacionado el déficit en esta vitamina con la incidencia de esclerosis múltiple. Esta vitamina la podemos encontrar en: pescados grasos, leche, quesos y yema de huevo.

Alimentos aconsejados:

Pescados azules, aceite de oliva virgen, té verde, café (dos tazas al día), vino tinto (con moderación, una copa al día), carnes poco grasas, huevos, lácteos desnatados (evitar la leche de vaca), legumbres, verduras (aconsejable tomarlas crudas), frutas (muy recomendable los arándanos, las fresas, uva y el aguacate), frutos secos (con moderación), curry, mostaza y chocolate (70% cacao).

Alimentos no aconsejados:

Bollería industrial, pastas, pasteles, leche entera, mantequilla, manteca, quesos grasos, carnes grasas, tocino, embutidos. Siempre se debe evitar el sobrepeso, pero un enfermo de esclerosis múltiple tiene más motivos. Debe llevar una dieta equilibrada, variada y sana, rica en fibra y controlando el consumo de azúcares simples que les pueden resultar muy dañinos.

Fuente: enforma.hola.com
Marta Lorenzo




Sobre el Autor


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VPS Hosting y desarrollo web, una buena opción de ingresos para discapacitados

VPS Hosting y desarrollo web, una buena opción de ingresos para discapacitados. En la actualidad, conseguir un empleo es muy complicado, en especial para las personas que viven con alguna discapacidad, publicidades de que las personas con discapacidad se integren al mundo laboral ha aumentado.
Una buena opción para comenzar a generar ingresos es el desarrollo web, ya que la persona puede desempeñar esta labor desde la comodidad de su hogar, pero lógicamente para ello primero deberá capacitarse, para esto realmente se necesitan algunos pocos materiales que incluso vienen en la mayoría de equipos con Windows, por lo que al principio no se requerirá muchos programas.Incluso en internet se puede encontrar un sin fin de material que puede utilizar, así como guías de plataformas que brindan un sistema completo el cual solo se necesita algo de intuición para poder configurar, como es el caso del CMS WordPress.También es importante conocer un poco sobre servidores necesarios para alojar una web, que en internet podemos encontrar desde un plan básico de alojamiento web hasta un VPs hosting.

¿Qué es un VPS Hosting?

VPS Hosting o servidor privado virtual, es un servicio de alojamiento web que requerirás si estás usando un plan de alojamiento compartido, o plan de alojamiento web básico. Lo que ofrece un VPS Hosting es un ambiente parcialmente aislado, además que te da un mejor control y una mayor capacidad de hacer cosas más avanzadas con tu página web. El VPS Hosting se divide en contenedores y este tipo de servidores están menos expuestos a cualquier riesgo.Para que podamos entender lo que es un VPS Hosting, primero debemos saber lo que es un servidor dedicado.Un servidor web ofrece privacidad, seguridad y los recursos dedicados, con este tipo de alojamiento web no tendrás la necesidad de compartir tu espacio y competir con otros sitios web por el ancho de banda, velocidad o el espacio de almacenamiento.Con un VPS Hosting la situación es muy similar, aunque todavía sigues compartiendo el servidor físico con otros editores, pero cuentas con un poco de ese espacio privado dentro de un espacio compartido.

¿Porque utilizar un VPS hosting?

Lo importante de utilizar un VPS Hosting es que el servidor puede dividirse en varios servidores virtuales más pequeños, administrando a cada uno con un poco de memoria RAM y espacio del disco duro.Al adquirir este tipo de servidor virtual, disfrutarás de una experiencia más aislada, no te verás en la obligación de compartir tu servidor virtual con otros clientes, pero no debes olvidar que aun compartes algunas cosas con los clientes del servicio de alojamiento web.El VPS Hosting es el tipo de servidor o alojamiento web adecuado para las pequeñas empresas que no desean compartir su servidor con otros y que están dispuestos a pagar por ello.

VPS Hosting ventajas y desventajas

El VPS hosting es un servicio de alojamiento web que como todo en la vida, tiene sus ventajas y:El VPS hosting puede ser configurado en unos cuantos minutos. El VPS hosting es mucho más fiable que un plan básico de alojamiento compartido, con el VPS tu sitio web no se verá afectado por algún cliente ya que este acaparando los recursos. El VPS Hosting te brinda mayor acceso a la configuración del servidor, pues tu mismo podrías controlar la configuración, así mismo puedes crear y eliminar sitios web de tu VPS Hosting cuando desees. Cada sitio puede contar con un propio panel de control Cada sitio puede tener su propio panel de control El software puede ser instalado y modificado Es más seguro. Otra de las ventajas de VPS es la posibilidad de personalizar tu sistema operativo, algo que se puede hacer con un servidor dedicado, también, pero no con alojamiento compartido.Hay algunas desventajas VPS:Necesitas saber un poco más sobre la administración del servidor. El costo es algo elevado. Un VPS no administrado puede parecer una opción barata, pero si no sabe lo que estás haciendo, la fijación de un fallo sale caro. La elección de un plan puede ser complicada.

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